Cap ô Corps Sophrologie & Réflexologie Sophrologue et réflexologue en Seine et Marne (77) et à distance
Le stress affectif vous submerge au quotidien ? Vous avez le sentiment de passer sans cesse au second plan ?
Il est temps de changer ça !
Ensemble, mettons en place les actions qui vous permettront d’avancer vers votre reconstruction personnelle. Retrouvez enfin l’estime de vous-même et rétablissez le bien-être dans votre vie.
Suis-je
Ces questions, vous vous les posez quotidiennement…
Vous passez votre temps avec cette pression permanente. Celle de devoir être parfaite pour tout et en toutes circonstances. Face au regard des autres, vous vous infligez ce statut de « Wonder Woman », vous persuadant qu’il est nécessaire pour réussir dans votre vie.
Paradoxalement, à vouloir entretenir cette image de perfection, vous en oubliez le personnage principal de votre histoire : Vous.
Résultat : le stress s’installe de plus en plus. La surcharge physique et mentale vous épuise, paralysant totalement votre bien-être et vos émotions.
Et si vous vous faisiez passer enfin au premier plan ?
Dans le tumulte incessant de votre vie quotidienne, les obligations s’enchaînent : rendez-vous, organisation, train-train…
Difficile de s’écouter soi-même dans le brouhaha persistant que vous impose ce rythme soutenu.
Depuis toutes ces années, vous vous êtes persuadée que résoudre l’équation femme active et sensuelle à la fois relève de l’impossible…
Et c’est là que j’interviens
En vous montrant que vous pouvez :
- Être une mère de famille tout en laissant parler votre féminité
- Être une femme engagée tout en priorisant votre bien-être
- Penser à vous et à votre épanouissement personnel sans pour autant nuire à votre cocon familial
Écouter son corps, retrouver son équilibre
Tout au long de mes accompagnements, je vous guide dans un apprentissage basé sur la découverte de votre corps et de vos sensations. Chaque tension, chaque fatigue est un message que votre corps vous envoie. À travers différentes techniques de massage et de réflexologie, je vous propose une approche globale qui allie relaxation profonde et reconnexion à vous-même.
• Le massage crânien et facial pour apaiser le mental, détendre les traits et favoriser un sommeil réparateur.
• Le Kobido, un soin ancestral japonais qui tonifie et illumine le visage tout en procurant une profonde relaxation.
• Le massage aux pierres chaudes, une invitation au lâcher-prise grâce à la chaleur réconfortante qui dénoue les tensions.
• Le deep tissus (massage des muscles profonds), idéal pour soulager les tensions musculaires et relâcher le stress accumulé.
• La réflexologie plantaire, palmaire et faciale, une approche douce et ciblée qui harmonise le corps et l’esprit en stimulant les zones réflexes.
Chaque séance est une opportunité de vous reconnecter à votre bien-être intérieur, en prenant conscience de votre souffle, de votre énergie et des ressources insoupçonnées de votre corps.
Vous offrir ce moment, c’est faire un pas vers un équilibre durable et une sérénité retrouvée.
Laissez ressortir la femme que vous êtes
Laissez ressortir la femme que vous êtes
Mes Spécialités
Sensualité
Vous rencontrez des difficultés à lâcher-prise ?
Vos obligations et impératifs du quotidien vous empêchent d’être réceptive aux sensations physiques que ressent votre corps ?
Vos éventuels complexes prennent systématiquement le dessus sur vos désirs ?
Chaque jour, ces difficultés vous paralysent dans votre intimité et nuisent à votre épanouissement sexuel.
Et si vous pensiez uniquement à l’instant présent ?
Pour votre bien-être personnel et/ou pour retrouver plus de sérénité et d’avantage de plénitude dans votre couple, je vous accompagne dans cette quête du plaisir des sens.
Apprenez à écouter votre corps et vos sensations grâce aux bienfaits de la sophrologie de la réflexologie et les différents massages d’apaisement.
Dépendance Affective
Vous avez ce besoin constant de briller dans le regard des autres ?
Vous éprouvez une jalousie excessive au quotidien ?
Vous avez déjà vécu ce genre de situations :
- Lorsque votre partenaire parle à une autre femme, vous paniquez, de peur qu’il ne vous quitte.
- Vous craignez que votre meilleure amie se lie d’amitié avec d’autres personnes, redoutant qu’elle ne vous délaisse.
- Vous enviez excessivement cette collègue à qui votre responsable fait des compliments sur son travail.
Il se peut que vous soyez touchée par la dépendance affective.
Face à ce besoin constant de tout contrôler et cette peur de l’abandon, la fatigue physique et mentale s’installe. Souvent, le burn-out n’est jamais bien loin.
À travers mes accompagnements, je vous donne les clés pour renaître en douceur entre souffle & toucher.
Réflexologie Faciale et Sophrologie
Vous cherchez une méthode complète pour atteindre une relaxation profonde et un bien-être total ? Découvrez l’alliance unique de la sophrologie et de la réflexologie faciale.
En combinant ces pratiques, je cible non seulement votre bien-être émotionnel et mental, mais aussi votre bien-être physique à travers le toucher, un aspect non exploré par la sophrologie seule.
La réflexologie faciale Dien’ Cham’ , tirée de la médecine traditionnelle chinoise, utilise la stimulation de points réflexes sur le visage pour revitaliser le corps entier, offrant soulagement, détente, et un effet lifting naturel.
Ensemble, ces méthodes augmentent votre énergie vitale, renforcent votre système immunitaire, et vous aident à vivre une vie plus équilibrée et sereine. Laissez la nature opérer et guidez votre corps vers une harmonie parfaite
L’alliance des 2 est une force, mais la Réflexologie et la sophrologie peuvent être dissociées selon vos besoins.
Gestion de la douleur
La gestion de la douleur par la sophrologie permet de découvrir des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive, aidant ainsi à réduire l’intensité de la douleur perçue.
Ces pratiques favorisent un état de bien-être, permettant de lâcher prise sur la douleur et de se concentrer sur des sensations plus agréables. Elles enseignent également des méthodes efficaces pour gérer le stress et l’anxiété, souvent associés à la douleur chronique.
En combinant ma compréhension approfondie de la sophrologie avec une approche empathique et personnalisée, je guide mes patients à travers un voyage de découverte de soi, leur permettant de retrouver un équilibre et une harmonie intérieure, malgré la présence de la douleur.
Offrez-vous la chance de vivre mieux, en réduisant l’impact de la douleur sur votre vie quotidienne.
Réflexologie et Fibromyalgie : une approche spécialisée pour apaiser la douleur
Spécialisé(e) en réflexologie adaptée à la fibromyalgie, j’accompagne les personnes souffrant de cette pathologie en leur proposant un protocole doux et personnalisé. La fibromyalgie entraîne des douleurs diffuses, une fatigue persistante et des troubles du sommeil, rendant le quotidien parfois éprouvant.
Grâce à des techniques spécifiques de réflexologie plantaire, crânienne, faciale et le massage aux pierres chaudes, je vous aide à :
• Apaiser les douleurs chroniques en relâchant les tensions musculaires et nerveuses,
• Diminuer le stress et l’anxiété, qui amplifient souvent la douleur,
• Améliorer la qualité du sommeil pour une meilleure récupération,
• Redonner de l’énergie et du confort au corps, en rétablissant l’équilibre général.
Chaque séance est adaptée à votre sensibilité et à vos besoins du moment, dans une approche bienveillante et respectueuse. Mon objectif est de vous offrir un moment de soulagement et de relaxation, afin que votre corps puisse retrouver un mieux-être durable.
Mon Approche
La dépendance affective au cœur de mon accompagnement
La dépendance affective est bien souvent au centre de nombreuses problématiques.
Au-delà de l’addiction à l’autre et de la peur de l’abandon, elle vous empêche de vous aimer à travers votre propre regard.
J’ai tendance à comparer la dépendance affective et ses conséquences à une fleur.
Cette dépendance est le cœur du problème.
Les pétales représentent ses effets sur vous, à savoir l’absence de :
- Confiance en Soi
- Acceptation de Soi
- Amour de Soi
- Vision de Soi
Ce manque de considération pour vous-même a des conséquences sur votre épanouissement personnel, mais aussi sur les différentes relations avec votre entourage.
Ce que je peux vous apporter…
Je vous aide à retrouver l’estime que vous avez perdue pour vous-même, sans jamais plus ne vous soucier du regard extérieur.
Le but :
- Renouer avec votre bien-être intérieur
- Retrouver sérénité et harmonie dans vos diverses relations (amoureuses, amicales, familiale, sociales et professionnelles)
N’oubliez pas : vous n’avez pas besoin des autres pour vous aimer.
Faites de votre bien-être une priorité
Faites de votre bien-être une priorité
Qui suis-je
Comprendre les femmes que j’accompagne dans la gestion de leurs émotions par la sophrologie
Moi c’est Christel,
mariée depuis plus de 30 ans et maman de trois enfants. Comme beaucoup de femmes, j’ai traversé les épreuves liées à la dépendance affective et ressenti cette pression constante d’être une épouse et une mère parfaite en toutes circonstances.
Sur mon chemin, j’ai découvert des pratiques qui ont transformé ma vie : la sophrologie, la réflexologie et le massage bien-être. Longtemps en quête de perfection à travers le regard des autres, j’ai finalement compris que le véritable épanouissement réside dans l’acceptation de soi, en étant son propre témoin.
Et quel soulagement !
Forte de cette expérience, je sais à quel point la sophrologie peut être une alliée précieuse au quotidien, tout comme la réflexologie et le massage favorisent le lâcher-prise et renforcent l’estime de soi. C’est cette conviction profonde qui m’anime aujourd’hui et me pousse à accompagner les femmes sur le chemin du mieux-être, pour qu’elles avancent avec sérénité et confiance dans leur vie.
Entrepreneuriat, Couple et Mes accompagnements
Durant plus de 15 ans, j’ai entrepris aux côtés de mon mari. L’entrepreneuriat est certes une aventure passionnante, mais il y a cinq ans, j’ai choisi de m’engager seule sur ce chemin. Cette expérience m’a permis de renforcer mon sens de l’engagement et des responsabilités, mais j’ai aussi pris conscience de l’impact du stress et des défis quotidiens sur le bien-être.
Je sais à quel point la vie d’entrepreneur, et encore plus celle d’un couple d’entrepreneurs, peut être source de tensions et de doute. Le conjoint collaborateur, souvent dans l’ombre, peut également se retrouver submergé par ses propres angoisses. Forte de mon parcours, je souhaite accompagner ces couples qui ont le courage et la beauté de choisir de travailler ensemble, en les aidant à retrouver sérénité et harmonie, tout en assumant pleinement leurs responsabilités professionnelles.
À travers la sophrologie, les massages et la réflexologie, je propose des séances dédiées à l’apaisement du stress, à la libération des tensions corporelles et à la reconnexion de soi et de l’autre.
Je vous invite à découvrir mon cabinet à Bréau, en Seine-et-Marne, un espace calme et chaleureux, pensé comme un véritable havre de paix où vous pourrez vivre un moment de bien-être.
Avis client
Épanouissez-vous dans votre quotidien
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Blog
FAQ
Qu'est-ce que la sophrologie ?
C’est une méthode d’accompagnement psychocorporelle exclusivement verbale, qui conduit la personne soucieuse de sa santé vers un état de vivre de qualité.
Créée par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO en 1960, la sophrologie s’est rapidement imposée comme technique thérapeutique.
Reconnue complémentaire des soins et des traitements délivrés par la médecine traditionnelle et la psychologie, la sophrologie apporte une aide dans de nombreux troubles, pathologies ou souffrances. Elle est également actrice dans le milieu hospitalier, notamment auprès de la prise en charge des patients. Douleurs, tristesse, dépression, peur, insomnies, une grosse partie des problèmes psychologiques des patients peuvent être soulagés via cette technique, selon le praticien. « On ne peut pas toujours prendre en charge avec la pharmacologie classique », souligne-t-il, la sophrologie permet de travailler en symbiose avec le patient pour qu’il dépasse ses peurs et l’aide à affronter la situation difficile. L’intérêt en soins palliatifs étant d’améliorer la qualité de vie en non plus de guérir. Avec le personnel soignant elle apporte un soutien sans faille face aux éléments perturbateurs qu’ils rencontrent quotidiennement.
Si le patient s’ouvre davantage et paraît plus apaisé, la sophrologue s’occupe également du personnel soignant ou de l’aidant familial. Par exemple, quand on lave une personne et que cela lui fait mal, c’est perturbant pour l’aide-soignante ou la personne aidante.
En employant un ensemble de techniques simples et naturelles qui vont à la fois agir sur le corps et le mental elle combine des exercices de respiration, de décontraction musculaire et d’imagerie mentale. Les études en neurosciences ont démontré qu’une respiration mieux adaptée réduit les messages dynamiques de l’adrénaline et du cortisol (générateur de stress) en favorisant les messages apaisants de la sérotonine et de la dopamine (générateur de bien-être vital).
Quels sont les bénéfices de la sophrologie ?
Il est parfois nécessaire de faire appel à des praticiens expérimentés pour améliorer son potentiel santé.
Plusieurs études ont constaté que les personnes qui la pratiquent régulièrement vont moins souvent chez le médecin et, par conséquent, prennent moins de médicaments. Ceci dit, il est important de préciser que la sophrologie ne remplace pas un traitement médical délivré par un médecin, mais elle accompagne par ses agissements naturels sur notre état biologique. Par conséquent, elle est un véritable alliée dans l’évolution ou la reconstruction physique, psychique et émotionnelle.
10 bienfaits de la sophrologie qui agissent dans différentes situations de la vie :
- Sur le stress : En agissant sur l’équilibre de nos hormones.
- Sur la douleur : En éliminant toutes les pensées et les tensions susceptibles de modifier négativement votre perception de la douleur, afin de vous apporter du soulagement.
- Pendant la grossesse : En réduisant les sources d’inquiétudes, de peurs et d’angoisses.
- Sur le sommeil : En vous aidant à lâcher-prise pour vous détendre plus facilement.
- Sur les enfants : En contrôlant l’hyper activité et les phobies sources d’inquiétudes chez les enfants, réduit la qualité du sommeil.
- Sur le mental des sportifs : En améliorant la maîtrise de son corps pour gagner en précision et en efficacité dans l’effort. Vaste possibilité pour acquérir performance et sérénité dans ce domaine. Très utilisé dans le milieu sportif de haut niveau et de l’armée.
- Sur le surpoids : En réconciliant le corps et l’esprit. En accentuant la prise de conscience et l’estime de soi. Apprendre à aimer ses émotions pour ne plus les manger.
- Sur la ménopause : En estompant petit à petit les symptômes liés à la ménopause.
- Sur les addictions : En agissant sur la conscience limitante pour vous libérez du mal-être quel qu’il soit ! (alcool, cigarette, affectif, médicaments…)
- Sur les phobies : En accentuant la respiration, la relaxation et la visualisation positive, afin de réduire voir éliminer définitivement le principe phobique.
Autrement dit,
Elle aide les bénéficiaires à déclencher des prises de conscience dont ils auront besoin pour aller chercher leurs propres ressources. Parce qu’il est évident que la vie est jonchée de paramètres perturbateurs souvent indépendant de notre volonté.
Savoir se préserver naturellement est essentiel à notre survie et bonne pour notre porte-monnaie. Une fois acquise, toutes les techniques sont libres d’être utilisées autant de fois que nécessaire et ce durant toute votre vie !
Comment savoir si la sophrologie est faite pour moi ?
Vous avez entre 5 et 99+, alors vous êtes éligible à la sophrologie.
J’aime bien dire qu’aller voir son sophrologue, c’est comme aller chez l’osthéo. C’est un besoin ponctuel alimenté d’un programme adapté à chacun, c’est pas forcément tous les jours, mais c’est nécessaire pour aller sereinement vers sa destiné.
Et pour ça rien de compliqué. Il suffit juste d’écouter son corps, car votre corps vous parle chaque jour, mais votre mental interagi ! Pourquoi ?
Justement pour vous éviter de vous en soucier. La vie d’aujourd’hui n’est pas faite pour perdre du temps sur nos perceptions ou nos ressentis corporels. Et pourtant… Notre corps est notre véhicule. Il est fait de matières vivantes et lorsque nous ressentons un inconfort c’est déjà le voyant orange qui clignote… alors n’attendez pas qu’il alerte… !
Bien sur, chacun a son propre parcours et sa propre histoire. Plusieurs éléments peuvent être acteurs de la situation vécue. Mais apprendre à repérer le facteur déclencheur du mal-être c’est déjà commencer son processus de reconstruction et c’est là que je vous attends, pour vous y accompagner avec plaisir et bienveillance.